Princípios para praticar pilates

Saiba como tirar o melhor proveito dos seus exercícios

Ao praticar pilates, você deve observar algumas táticas passadas pelo seu instrutor para obter o melhor aproveitamento dos exercícios.

Concentração: Durante a execução, toda a atenção deve estar focada na execução do movimento solicitado.

Respiração: Elemento essencial à boa oxigenação tecidual, dinâmica de tronco e fortalecimento de musculatura abdominal e assoalho pélvico.

Centro de força (Power House): Ativação da musculatura abdominal e assoalho pélvico conforme a respiração durante a execução de todos os exercícios.

Excelência de movimento: O objetivo final na execução das atividades é a realização de um movimento com boa postura, respiração e ativação adequada do centro de força.

Fluidez: Os movimentos devem apresentar harmonia, suavidade e leveza.